体の変化にどう対応する？
副業とは全然関係ありませんが、ここ何年か体の変化を大きく感じています。1978年生まれで今年45歳になります。（更年期！！！！）今年小学生に入った娘が一人と、夫との3人暮らしです。フルタイムで仕事をしていると、なかなか自分のメンテナンス時間が取れません。
休日、夫はよく娘と２人でお出かけするので、一人になる時間はあります。しかしその時間は、家事をやったり溜めてた本を読んだり、見たかった動画を見たりであっという間になくなってしまうのです。
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運動を再開するまで
ホルモンバランスの乱れもあるのでしょう。月経前後の体の調子がすこぶる悪く感じるようになりました。その時期は、骨盤が安定しない感覚があり、腰痛が激しくなります。筋力の衰えがかなり関係しているのではないかと、運動を再開することにしました。
もともと、ヨガやピラティスなどが好きで、趣味としていました。産後1年で職場復帰してからは、仕事・家事・育児以外のことを考える余裕がなくなりました。子供が一人で遊べるようになり、少し余裕ができた頃に、隙間時間にオンラインヨガを再開していました。
オンラインヨガ
YouTubeやLEAN BODY、Soelu、そのほかヨガスタジオが運営しているオンラインクラスなどを試しました。これまで運動系のDVDを何度も購入し挫折してきた私が、唯一しばらく続いたのがSoeluでした。
１番の理由は、インストラクターがポーツチェックをしてくれるところです。誰も見ていないという状況だと継続が難しく、人の目があることが大切でした。ポーズを確認して、間違えていたら直してくれるので、安心できます。ポーズチェックでビデオをONにしても、インストラクターの方にしか映像は見えないのもポイントです！自宅レッスンだとすっぴんの時もあるので、いろいろな人に晒すのはちょっと嫌ですよね。周りの方は気にしていないのでしょうけど。
また、レッスン1回の時間に15分、30分、60分のものがあるのも良いところ。自宅の隙間時間と考えると、15分や30分がとても受けやすいのです。さらに、ヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチ、ダンスなどさまざまなレッスンが受講が可能です。内容に飽きることがありません。
ただ、最近はすっかり受講の回数が減っていました。理由は２つ。一つ目は部屋の様子も映るため、ヨガをする前に片付けからスタートとなること。(うちの場合はです。）ポーズチェックなしにすれば済むのですが、それだとモチベーションが上がりません。もう一つは、好きなインストラクターのポーズチェック枠が取りづらくなっていたこと。
そろそろオフラインも復活させたい
子供も小学生になり、コロナも落ち着いてきました。平日1回または休日の空き時間に、トレーニングに通いたいなと思うようになりました。以前から興味のあったリフォーマーを使用したピラティス教室が、通いやすい場所にできたのもきっかけです。リフォーマーとはピラティス専用のトレーニングマシンです。使用することで、効率よく筋肉を鍛えることができるとのこと。かなり大きいため、家への導入は難しく、レッスンに行く価値があります。
また、以前から通っている整体でもトレーニングを勧められました。もともとトレーニングメニューもあるのですが、最近は７割程度がトレーニングのお客様だとのこと。「みんなトレーニング始めてますよ！」と。
Soeluでのトレーニングはしばらくお休み。ピラティスやトレーニングに通いつつ、体の変化に対応していきたいと思います。ペースとしては、リフォーマーを使用したピラティスを週に4回、整体でのトレーニング+ボディケアを月に1回で体の変化を見てみたいと思っています。